Liczba wyświetleń:0 Autor:Edytuj tę stronę Wysłany: 2021-06-14 Źródło:Ta strona
Probiotyki otrzymały ostatnio dużo uwagi.
Uważa się, że żywe organizmy zapewniają różne korzyści zdrowotne związane z funkcją jelitową i mają inne zalety. Jeśli chcesz użyć ich do poprawy zdrowia, ważne jest, aby zapewnić prawidłowe suplementy probiotyczne, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
W tym artykule Szczegóły Rola Probiotyków i zawiera zalecenia dotyczące suplementów w celu rozwiązania określonych problemów zdrowotnych.
Ten przejścieporozmawia o następującychposługiwać sięS.suplement probiotyczny:
1. Co to są probiotyki?
2. Niektóre suplementy probiotyczne mogą mieć specjalne korzyści
3. Suplement probiotyczny pomaga wspierać zdrowie twojego ciała
Probiotyki są bakteriami, które promują zdrowie w postaci suplementów i niektórych pokarmów. Biorąc probiotyki może pomóc zwiększyć liczbę korzystnych bakterii w jelito.
Formalna definicja probiotyków jest: \"Żywy mikroorganizmy, jeżeli stosowane w odpowiednich ilościach, będą produkować korzyści zdrowotne dla gospodarza\".
Twoje jelita zawierają bakterie, które kolonizują po urodzeniu i poza nią. Wiele z tych bakterii jest uważane za korzystne lub \"przyjazne\". Ich funkcje obejmują konwertowanie włókna na krótkie kwasy tłuszczowe, syntezy niektórych witamin i wspieranie układu odpornościowego.
Biorąc probiotyki mogą pomóc zwiększyć liczbę tych zdrowych bakterii. Zasadniczo probiotyki są rodzajem mikroorganizmów, a kiedy zużywasz je z umiarem, będą mieli korzystny efekt.
Probiotyki mogą być spożywane w postaci zdrowego suplementu probiotycznego lub w fermentowanej żywności, takich jak kapusta kiszona, Kefir i jogurt. Nie powinny być mylone z prebiotykami, które są typem włókna, które mogą być używane jako źródło żywności dla bakterii w okrężnicy.
Różne rodzaje probiotyków mogą zapewnić korzyści zdrowotne. Ważne jest, aby uzyskać odpowiednie ilości prawidłowego odżywiania probiotycznego, aby osiągnąć pożądany efekt.
Twój mikrobiom lub flora jelita składa się z wielu rodzajów bakterii. Jego dokładna kompozycja jest dla Ciebie wyjątkowa. Twój dwukropek zawiera miliardy bakterii, które pochodzą z ponad 500 różnych gatunków. Probiotyki, które okazały się korzystne dla zdrowia, obejmują różne bifidobacterlial, Lactobacilli i Saccharomyces cerevisiae. Wiele suplementów probiotycznych zawiera kombinację różnych szczepów w tym samym dodatku.
Badania wykazały, że niektóre szczepy wydają się być bardziej skuteczne niż inne w leczeniu pewnych chorób. Dlatego bardziej prawdopodobne jest uzyskanie dobrych wyników, biorąc probiotyki, które udowodniono, że mają określone efekty (takie jak kontrola biegunki).
Ponadto ważne jest spożywanie odpowiednich ilości probiotyków. Probiotyki są zwykle mierzone w jednostkach tworzących kolonii (CFU). Ogólnie rzecz biorąc, w większości badań stwierdzono, że wyższe dawki leków zapewniają najlepsze wyniki. Jednak niektóre probiotyki mają skuteczną dawkę dzienną 100 do 2 mld CFU, podczas gdy inne mogą wymagać co najmniej 20 mld CFU, aby osiągnąć pożądany efekt. Nie stwierdzono, że podejmowanie bardzo wysokich dawek może spowodować szkody. Jedno badanie dało uczestnikom do 1,8 biliony CFU dziennie. Jest jednak drogi i nie wydaje się, aby nie zapewnia żadnych innych korzyści.
Co ważne, naukowcy nadal znają bardzo mało o probiotykach. Chociaż badania rozszerzyły się szybko w ciągu ostatnich kilku lat, wiele pracy pozostaje do wykonania.
Probiotyczne odżywianie może pomóc w obsłudze zdrowiu osób zdrowych.
Jednak przyjmowanie suplementów probiotycznych może być niebezpieczne dla osób, które są poważnie chorobliwe lub mają naruszone układy odpornościowe. Bardzo ważne jest, aby mieć zdrowy mikrobiom jelita. Badania nadal pojawia się i wydaje się, że probiotyki mogą odgrywać korzystną rolę w wielu różnych sytuacjach i może również poprawić ogólne zdrowie.
Krótko mówiąc, podjęcie prawidłowego rodzaju odżywiania probiotycznego może pomóc w rozwiązaniu konkretnych problemów zdrowotnych i poprawić ogólne zdrowie i jakość życia. Więcej na naszej stronie znajdziesz na naszej stronie internetowej.
Przyjdź do naszej sieci, aby sprawdzić więcejprobiotykiorazdodatki do żywności!
