Jak wziąć suplementy probiotyczne?

ProbiotykiCzy żywe bakterie i drożdże są dla ciebie dobre, zwłaszcza twój układ trawienny. Zwykle myślimy o nich jako bakterie, które powodują chorobę. Ale twoje ciało jest pełne bakterii, dobrego lub złego. Probiotyki są często określane jako \"dobre\" lub \"dobre\" bakterie, ponieważ pomagają zachować zdrowe jelit.

Możesz znaleźć probiotyki w suplementach i niektórych pokarmach (takich jak jogurt). Lekarze często doradzają im, aby pomóc rozwiązać problemy trawienne.

Ten fragment będzie rozmawiać o następujących zastosowaniach suplementu probiotycznego:

1. Wh.At to probiotyki?

2. Rodzaje suplementów probiotycznych

3. Co robią suplementy probiotyczne?

4. Jak bezpiecznie używać suplementów probiotycznych?

1.Jakie są probiotyki?

Jak działają probiotyki w suplementach probiotycznych?

Naukowcy próbują dowiedzieć się, jak robią probiotyki. W pewnym sensie mogą Cię zachować zdrowie:

Kiedy tracisz \"dobre\" bakterie w swoim ciele, na przykład po przyjmowaniu antybiotyków, probiotyki mogą ich zastąpić.

Mogą pomóc zrównoważyć bakterie \"dobre\" i \"złe\" i utrzymywać swoje ciało, jak powinno być.

2.Rodzajesuplement probiotycznys

Wiele rodzajów bakterii klasyfikuje się jako probiotyki. Wszystkie mają różne korzyści, ale najbardziej pochodzą z obu grup. Możesz poprosić lekarza, który suplementy probiotyczne mogą Ci najlepiej pomóc.

Lactobacillus. Jest to prawdopodobnie najczęstszy probiotyk. Jest to jeden z jogurtu i innych fermentowanych potraw. Różne szczepy mogą pomóc biegunce i mogą pomóc ludziom, którzy nie mogą strawić laktozy (cukru w ​​mleku).

Bifidobacterium. Możesz go znaleźć w niektórych produktach mlecznych. Może to pomóc złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i innych warunków.

Saccharomyces Boulardii to drożdże znalezione w probiotykach. Wydaje się, że pomaga walczyć z biegunką i innymi problemami trawiennymi.

3.Czym sąsuplement probiotycznysrobić?

W szczególności probiotyki mogą pomóc transportować żywność przez jelita, wpływając na nerwy kontrolujące ruch jelitowy. Naukowcy nadal próbują znaleźć najlepszą metodę dla pewnych problemów zdrowotnych. Niektóre powszechne choroby, które traktują, to:

Zespół jelita drażliwego

Zapalna choroba jelita (IBD)

Zakaźna biegunka (spowodowana wirusami, bakteriami lub pasożytami)

Biegunka spowodowana antybiotykami

Istnieją również badania pokazujące, że są przydatne do problemów w innych częściach ciała. Na przykład niektórzy ludzie mówią, że pomogli:

Warunki skóry, takie jak egzema

Zdrowie moczu i pochwy

Zapobiegaj alergii i przeziębieniom

Zdrowie jamy ustnej

4.Jak używaćsuplement probiotycznysbezpiecznie?

FDA reguluje probiotyki w żywności, a nie narkotykach. W przeciwieństwie do firm farmaceutycznych producenci suplementów probiotycznych nie muszą udowodnić, że ich produkty są bezpieczne lub skuteczne.

Zapytaj swojego lekarza, jeśli przyjmowanie probiotyków jest dla ciebie dobrym pomysłem. Ogólnie rzecz biotyczna żywność i suplementy są bezpieczne dla większości ludzi, chociaż niektórzy ludzie z problemami układu odpornościowego lub inne poważne warunki zdrowotne nie powinny ich przyjmować.

W niektórych przypadkach, w pierwszych kilku dniach po rozpoczęciu dawki, niewielkie działania niepożądane mogą obejmować zdenerwowany żołądek, biegunkę, gaz i wzdęcia. Mogą również wywołać reakcje alergiczne. Jeśli są problemy, przestań je zabierać i skonsultować się z lekarzem.

Większość probiotyków jest sprzedawana jako dietetyczne suplementy probiotyczne i nie przeszedł proces testowania i zatwierdzania, takich jak narkotyki. Producent jest odpowiedzialny za zapewnienie bezpieczeństwa, że ​​produkt jest bezpieczny przed wprowadzeniem na rynek i że wszelkie roszczenia na etykiecie są prawdziwe. Nie ma jednak gwarancji, że typy bakterii wymienionych na etykiecie będą skuteczne dla biorki bakterii. Korzyści są specyficzne dla zdrowia, a nie wszystkie szczepy są przydatne, więc może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem zaznajomionym z probiotykami, aby omówić swoje opcje. Jak zawsze, niech twój główny dostawca opieki wiedział, co robisz.

Przyjdź do naszej sieci, aby sprawdzić więcej probiotyków idodatki do żywności!