Korzyści i skutki uboczne suplementów probiotycznych

Jakie są probiotyki? Probiotyki to „żywe organizmy pochodzące ze sfermentowanej żywności i mleka hodowlanego”, powszechnie określane również jako pożyteczne bakterie. Oprócz tych źródeł pożywienia możesz także wybrać probiotyki w postaci suplementów, które pomogą zróżnicować mikrobiom jelitowy. Badania wykazały, że różne rodzaje probiotyków, takie jak pałeczki kwasu mlekowego, bifidobakterie, pałeczki kwasu mlekowego, paciorkowce i enterokoki, mogą promować zdrowie. Wykazano również, że niektóre rodzaje drożdży są korzystne.

Oto lista treści:

l Korzyści suplementów probiotycznych

l Skutki uboczne suplementów probiotycznych

Korzyści z suplementów probiotycznych

Popraw funkcje poznawcze

Probiotyki mogą pomagać w utrzymaniu funkcji mózgu, na przykład poprawianiu pamięci przestrzennej i nieprzestrzennej, a także kontrolowaniu lęku, depresji, zaburzeń ze spektrum autyzmu i zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych.

Podnosi nastrój

Według badania opublikowanego w Brain, Behaviour and Immunity probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu negatywnych myśli związanych ze smutnym nastrojem.

Zwiększa biodostępność składników odżywczych

Niektóre probiotyki mogą pomóc w produkcji witamin, takich jak witamina B2 i witamina B12. Lactobacillus fermentum może również zwiększać biodostępność wapnia, fosforu i cynku.

Zarządzanie depresją

Suplementy probiotyczne mogą być bardzo korzystne dla osób z poważną depresją. W jednym badaniu uczestnicy, u których zdiagnozowano to zaburzenie i regularnie przyjmujący probiotyki, wykazali się między innymi lepszym zdrowiem psychicznym i pozytywnymi wskaźnikami zdrowia.

Zmniejszenie niepokoju

Według kilku badań przeprowadzonych na myszach, przyjmowanie suplementów probiotycznych może pomóc zmniejszyć stany lękowe.

Stres bojowy

Jeśli z jakiegoś powodu doświadczasz stresu, suplementacja probiotykami może pomóc Ci lepiej sobie radzić.

Zarządzaj wagą

Probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu gromadzenia się tłuszczu na brzuchu i pomóc w utracie wagi, szczególnie u osób z zaburzeniami metabolicznymi.

Kontroluj poziom cukru we krwi

Wykazano, że probiotyki pomagają poprawić wrażliwość na insulinę i utrzymać dobry poziom cholesterolu.

Kontroluj poziom ciśnienia krwi

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi mogą kontrolować swój poziom ciśnienia krwi, przyjmując probiotyki.

Popraw zdrowie jelit

Probiotyki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit i zmniejszyć ryzyko rozwoju powszechnych chorób żołądkowo-jelitowych.

Promuj zdrowie immunologiczne

Probiotyki mogą pomóc poprawić zdolność organizmu do zwalczania chorób poprzez stymulację tworzenia cytokin przeciwzapalnych i regulację aktywności białych krwinek.

Zarządzaj stanem zapalnym

Kilka badań wykazało, że przyjmowanie suplementów probiotycznych może pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie. W jednym badaniu zauważono, że Bifidobacterium infantis hamuje cytokiny prozapalne.

Skutki uboczne suplementów probiotycznych

Korzyści ze stosowania suplementów probiotycznych zostały potwierdzone licznymi badaniami, a konsensus z tych badań jest taki, że są one bezpieczne dla większości ludzi. Jednakże u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, które na szczęście są bardzo łagodne i łatwe do opanowania.

Niepokój żołądkowo-jelitowy

Suplementy probiotyków na bazie bakterii mogą powodować wzdęcia i wzdęcia.

Wyższy poziom histaminy

Niektóre szczepy probiotyczne mogą zwiększać produkcję histaminy. Jeśli tak się stanie, naczynia krwionośne mogą się rozszerzyć, powodując zaczerwienienie i obrzęk skóry oraz wywołując reakcję alergiczną.

Większe ryzyko infekcji

W niektórych przypadkach probiotyki mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Szczepy probiotyczne mogą przedostać się do krwioobiegu i wywołać sepsę – zagrażający życiu problem zdrowotny, który może prowadzić do uszkodzenia wielu narządów.

U pacjentów z poważnymi chorobami lub obniżoną odpornością probiotyki mogą prowadzić do poważnych powikłań, takich jak posocznica, zapalenie wsierdzia i ropnie wątroby. Jeśli obecnie cierpisz na jakąkolwiek wyniszczającą chorobę, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementów probiotycznych, możesz skonsultować się z naszą firmą.

Nasza firma ma również wiele produktów dot Ludzkie probiotyki I Probiotyki dla zwierząt. Zapraszamy do konsultacji!